Alivie a dor de cabeça

Se tem uma dor de cabeça, coloque os seus pés e mãos em água quante/morna e ponha

Deixe a sua casa perfumada

Aproveite a casca de certos frutos para deixar a sua casa perfumada.

Uma casa perfumada, eleva a nossa autoestima, além de ser um bom cartão de visita para quem nos visita.

Para que a sua casa fique com um cheirinho agradável, existem várias opções tais como os pot-pourri de folhas secas e perfumadas, as flores artificias nas quais poderá pingar algumas gotinhas de essências.

Também poderá fazer flores,

Faça creme anti celulite

A celulite ou lipodistrofia ginóide, forma-se através da modificação do tecido adiposo subcutâneo da pele. Devido à má circulação neste tecido, acumulam-se gorduras, líquidos e toxinas, associado à perda de elasticidade da pele, provocam a alteração inestética conhecida por "pele tipo casca de laranja".

A celulite não é um fenómeno exclusivamente estético. Pode ser acompanhado por sensibilidade dolorosa e insuficiência venosa. Este fenómeno inflamatório verifica-se nas ancas, coxas, barriga, braços e nádegas. A celulite e a acumulação de gorduras localizadas são problemas que afectam sobretudo as mulheres, porque estas têm maior percentagem de massa gorda. Estes podem surgir devido à ingestão abundante e incorrecta de alimentos, aos problemas de obstipação, à adopção de posturas corporais incorrectas, como cruzar as pernas, à ingestão de álcool e à vida sedentária. As causas também poderão ser devidas a desequilíbrios hormonais, a gravidez ou ao uso de pílulas anticoncepcionais, bem como a predisposição hereditária e a alterações enzimáticas.

A celulite pode surgir tanto em mulheres com excesso de peso como em mulheres com a linha ideal. No entanto nestas últimas é mais superficial, enquanto que quando associada ao excesso de peso apresenta-se em profundidade. O desenvolvimento da pele "casca de laranja" está relacionado com as forças exercidas pelas fibras que ligam a hipoderme, camada mais profunda da pele onde se localizam os adipócitos (células que acumulam gordura), às camadas de tecido mais profundas. Estas ligações repuxam a pele para o interior dando o aspecto irregular característico. Quando há obesidade associada o desenvolvimento de celulite é potenciado.

Existem vários graus de celulite:
Grau 1- A irregularidade da pele só é perceptível quando comprimida;
Grau 2- Há irregularidade da pele sempre visível;
Grau 3- Há formação de nódulos endurecidos.

Quais as causas da celulite?

Estrogénios (hormonas existentes nas pílulas anticoncepcionais);
Excessiva permeabilidade basal que leva a edema por retenção de líquidos;
Alteração da microcirculação (devido à compressão dos vasos sanguíneos locais) que leva à formação de edema com acumulação de líquidos e toxinas;
Redução da troca de nutrientes das células adipócitas que acumulam gordura em excesso e aumentam de dimensões; Esclerose da zona;
Espessamento do tecido conjuntivo.

A celulite tem também um componente genético. Se a mãe tem celulite é muito provável que a filha, se não tiver cuidados, venha a ter celulite.

Como combater a celulite?
Prevenção: A primeira medida consiste na prevenção. Deve-se adoptar estilos de vida saudáveis, ter uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico regularmente e durante todo o ano, e não só na Primavera e Verão.

O exercício físico promove o desenvolvimento de massa muscular e activa a circulação.
PÍLULA CONTRACEPTIVA com menos estrogénios que são os principais responsáveis pela retenção de líquidos na pele. VESTUÁRIO mais largo facilita a circulação venosa e linfática.
NÃO FUMAR. O tabaco altera a circulação sanguínea promovendo a retenção de toxinas e a redução da oxigenação dos tecidos.
BEBER ÁGUA estimula o funcionamento dos rins e consequente eliminação de toxinas.
ALIMENTAÇÃO pobre em gorduras e açucares e rica em fibras.

O que é melhor para a celulite?

Reaproveite a sua velha escova de dentes

Se a sua escova de dentes já teve melhores dias, e tem as cerdas todas baixinhas, sem a "ereção" de outros tempos quando foi comprada, então siga esta dica.

Saiba como aliviar as cólicas menstruais

Há mulheres que sentem cólicas quando estão para ter a sua menstruação.

Dicas para aliviar a dor da cólica menstrual siga estas dicas:

Dicas para uma boa digestão

Há muitas pessoas que depois das refeições, sentem um mau estar, uma espécie de queimar no estômago. Estes sintomas, normalmente, impedem estas pessoas de apreciarem a comida. Por forma a aliviar estes sintomas, poderá seguir as seguintes dicas:

1) Não se esqueça que a digestão se inicia na boca. Por este motivo, a comida deve de ser mastigada muito bem. Ao mastigar bem a comida, vai demorar mais tempo a engoli-la, o que permitirá ao seu cérebro enviar um sinal ao estômago em como está saciado.
2) Procure fazer as suas refeições sem stress. Aprecie o sabor da comida.
3) Não coma alimentos muito ácidos, salgados e/ou picantes, pois estes poderão causar agressão ou irritação da mucosa do estômago.
4) Coma de quatro em quatro horas.
5) O almoço deverá ser sua refeição mais completa do dia, e o jantar deve passar a ser uma refeição leve não ultrapassando das oito horas da noite.
6) Beba líquidos com meia hora de antecedência ou uma hora depois de cada grande refeição, como o almoço e jantar.
7)Aumente a ingestão de fibras através de aveia, linhaça, gérmen de trigo, quinua, soja e outros alimentos.
8) Beba aproximadamente dois litros de água diariamente.
9) Beba chás digestivos c(hortelã, erva-doce, camomila, etc). Beba-os de preferência, 30 minutos antes do almoço ou jantar.
10) Passe a ingerir em maior quantidade alimentos de fácil digestão como por exemplo as frutas.
11 Evite as bebidas alcoólicas, pois acelera o processo de envelhecimento, auxilia no ganho de peso e agride o estômago.
12) Pratique regularmente atividade física.
13) Não ente em stress. Realize alguma atividade anti-stress como por exemplo: leitura, praticar ioga, caminhar, dormir, etc.

Como cuidar do seu cabelo

Quando tomar banho, faça-o com água morna, ou se possível, fria. As temperaturas elevadas da água, abrem as cutículas dos fios de cabelo. Opte por água morna ou fria. A melhor opção é no final do banho, passar