Há mulheres que sentem cólicas quando estão para ter a sua menstruação.
Dicas para aliviar a dor da cólica menstrual siga estas dicas:
1) Faça exercícios físicos
Praticar exercícios aeróbicos pelo menos três vezes por semana pode aumentar o nível mensal de endorfina no organismo e diminuir a dor. Exercícios praticados durante a menstruação elevam ainda mais os níveis de endorfina.
2) Use bolsa de água quente
O calor alivia porque relaxa os músculos, dilata os vasos capilares e produz uma sensação de bem-estar.
3) Coma peixe
Uma dieta rica em peixe auxilia o controlo dos espasmos. A sugestão refere-se ao fato de que a prostaglandina é produzida com base em ácidos gordos, e peixes são ricos nessa substância.
4) Prefira alimentos diuréticos
Coma morango, melancia, melão, salsa e agrião.
5) Beba chá
Pode ser chá quente de camomila ou de menta. Eles ajudam a aliviar a dor e a proporcionam bem-estar.
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