Faça sucos que cuidam da sua saúde

Sumos ou sucos. Quem não gosta? E se além de saborosos, ainda contribuissem para a nossa saúde?

Suco que irá ajudar o seu coração:

Vai precisar de 10 uvas roxas ou pretas sem semente (caroço) e 250 ml de água.

Bata as frutas no liquidificador.

Graças aos flavonóides presentes na uva, um copo diário deste suco ajuda a eliminar a gordura das artérias e previnir doenças do coração.

Suco contra rugas:

Vai precisar de uma manga do tipo espada (ou tommy), 5 castanhas-do-pará e 400ml de água

Misture tudo no no liquidificador

A ação anti-rugas deste suco é deve-se ao facto de ser rico em vitamina A e selênio. Beber um copo por dia previne o envelhecimento precoce da pele.

Sumo ou suco contra a gripe:

Vai precisar de: 2 limões médios, 4 lascas de gengibre, 500 ml de água e mel.

Esprema os limões e misture o sumo com as lascas de gengibre e com o mel. Se o sumo assim preparado não estiver a seu gosto, bata-o no liquidificador juntamente com os 500 ml de água.

Se estiver doente com gripe, tome este sumo 3 a 4 vezes ao dia.


Sumo contra o Stress:

Vai precisar de 1 pêra, 1 maracujá e 500 ml de água

Bata tudo no seu liquidificador. Este sumo é ideal para o ajudar a ultrapassar os seus dias mais agitados ou até mesmo para quando tiver dificuldade para adormecer.

Suco para os atletas (Isotônico natural):

Vai precisar de 5 morangos de tamanho médio e de água de côco (1 côco ou em alternativa, 500 ml de água de coco).

Misture tudo no liquidificador.

Acabou de preparar um sumo rico em vitamina C e que tem acção isotônica natural, Este sumo é muito bom para o ajudar a recuperar das suas actividades físicas mais intensas.

Sumo ou suco cicatrizante:

Vai precisar de 5 acerolas,
1 laranja e 250ml de água.

Bata as frutas no liquidificador. Se acha que ficou muito concentrado, junte mais água para diluir.

A ação anti-séptica da acerola e da laranja aceleram a cicatrização de machucados e de queimaduras. Beba três vezes ao dia.

Suco para o seu intestino:

Vai precisar de 2 kiwis, 6 pistaches ou pistácios, 500ml de água e uma colher (chá) de linhaça moída.

Use o liquidificador para misturar tudo.

Este suco é rico em fibras. Se o beber uma vez ao dia, irá melhora o funcionamento do fluxo do seu intestino.

Suco para Cólica Menstrual:

Vai precisar de 1 maçã, 3 fatias de abacaxi, 1 folha de louro e 1 lasca de gengibre.

Misture tudo no liquidificador.

Beba o sumo diariamente para prevenir as cólicas.