Sumos ou sucos. Quem não gosta? E se além de saborosos, ainda contribuissem para a nossa saúde?
Suco que irá ajudar o seu coração:
Vai precisar de 10 uvas roxas ou pretas sem semente (caroço) e 250 ml de água.
Bata as frutas no liquidificador.
Graças aos flavonóides presentes na uva, um copo diário deste suco ajuda a eliminar a gordura das artérias e previnir doenças do coração.
Suco contra rugas:
Vai precisar de uma manga do tipo espada (ou tommy), 5 castanhas-do-pará e 400ml de água
Misture tudo no no liquidificador
A ação anti-rugas deste suco é deve-se ao facto de ser rico em vitamina A e selênio. Beber um copo por dia previne o envelhecimento precoce da pele.
Sumo ou suco contra a gripe:
Vai precisar de: 2 limões médios, 4 lascas de gengibre, 500 ml de água e mel.
Esprema os limões e misture o sumo com as lascas de gengibre e com o mel. Se o sumo assim preparado não estiver a seu gosto, bata-o no liquidificador juntamente com os 500 ml de água.
Se estiver doente com gripe, tome este sumo 3 a 4 vezes ao dia.
Sumo contra o Stress:
Vai precisar de 1 pêra, 1 maracujá e 500 ml de água
Bata tudo no seu liquidificador. Este sumo é ideal para o ajudar a ultrapassar os seus dias mais agitados ou até mesmo para quando tiver dificuldade para adormecer.
Suco para os atletas (Isotônico natural):
Vai precisar de 5 morangos de tamanho médio e de água de côco (1 côco ou em alternativa, 500 ml de água de coco).
Misture tudo no liquidificador.
Acabou de preparar um sumo rico em vitamina C e que tem acção isotônica natural, Este sumo é muito bom para o ajudar a recuperar das suas actividades físicas mais intensas.
Sumo ou suco cicatrizante:
Vai precisar de 5 acerolas,